La avena, contiene aminoácidos esenciales para el desarrollo de los niños, como lo son la La Leusina, Isoleusina y Treonina, los cuales en conjunto con otro aminoácido llamado Metionina ayudan a eliminar el colesterol malo (LDL) y estimulan al hígado a producir más lecitina que ayuda a depurar compuestos pesados del organismo.
Es el cereal que contiene más proteínas, lo cual es muy beneficioso para la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo.
Contiene vitaminas del complejo B, los cuales están involucrados en el desarrollo y manutención del sistema nervioso central.
La avena es uno de los cereales más completos. Tomarla en desayunos cenas o meriendas es una sana costumbre. Aporta energía, vitaminas, minerales y múltiples propiedades saludables.
http://www.supermujer.com.mx/bienestar/salud/beneficios-de-la-avena.html
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